【食事】朝食にコーンフレークはダメ？医師が教える「老けない主食ランキング」意外な結果

雑談
1: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 20:41:14.61 ID:??? TID:cobain
今回は「老けない主食ランキング」をテーマに語ってみました！

ウエキ：『老けない最強食』という本を紹介したクックパッドニュースの記事が、今人気を集めています。

ナルミ：すごく気になります。

ウエキ：医師が言う、老けやすい朝食ってなんだと思う？

ナルミ：バターとかお砂糖とかをたくさん使ってるものかな？

ウエキ：近い！実はコーンフレークは老けやすいと言ってるの。

ナルミ：そうなんだ。ちょっと意外かも。

ウエキ：精製されていないものと食物繊維やミネラルが豊富なもの。朝食ではこの2つのポイントを重視してほしいということ

(続きは以下URLから）
https://news.yahoo.co.jp/articles/c1e6f31f316de7f2c263127c818ede7b0ebbd7c8

引用元：https://talk.jp/boards/newsplus/1707738074
41: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:22:19.93 ID:EFH8k
>>1
どうせデマ

80: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:46:25.11 ID:1qkkP
>>1
栄養の五角形、無茶苦茶デカいのに？

94: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 22:03:46.92 ID:J5kDV
>>80
含まれている栄養の多い少ないの問題でなく消化吸収の速度が早すぎて血糖値を急激に上げてしまうことが問題

81: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:46:28.22 ID:GGXw8
>>1
この記事でサラッと書いてあるから見落としがちだけど
「糖化」というキーワードが入ってた
糖化は炭水化物などの糖質とたんぱく質がくっついて
変質したペプチドみたいなもので、焼きむすびでいう「おこげ」の部分のこと
加熱し過ぎることで起こる現象らしい
例えば鶏胸肉なら照り焼き>煮込み>蒸し焼き>湯で肉の
順でリスクを減らすことがで 出来る

90: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:52:18.82 ID:4w8p1
>>81
ググっても出てこないから都市伝説として聞いてくれ。
最強の発がん性物質「トリブp1、p2」は魚の焦げから発見されたんだが。
その物質を発見した研究者に記者が「あなたは焼き魚食べますが？」と質問したそうな。
研究者は「ええ？食べますけど？」と困惑して答えたそうだ。
どうも魚の焦げをバケツいっぱい食べないといけないような濃度だそうだが。
ググれないのでしょうがない(´・ω・｀)

268: ほもダネ！ 2024/02/13(火) 15:24:00.32 ID:jzmiI
>>90
”魚の焦げ目”で調べたらいろいろ出てくるね
ちなみに焼きさんまと大根おろしは食い合わせ最悪みたい
(レモン汁で無効化出来る)
”さんま 大根おろし 発がん性”でぐぐれば出て来る

101: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 22:17:01.04 ID:J5kDV
>>81
わかりやすく言えばカラメルの事
体内で使用されずに保管された続けた糖分が体温により加熱され続けドロドロねちょねちょ、温度が下がればカチコチに硬くなる

305: ほもダネ！ 2024/02/14(水) 11:53:21.98 ID:wRjfv
>>1
詳しいポジションのウエキの言うことが全部「～らしいよ」「～なんだって」なのが笑える

2: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 20:42:30.80 ID:wHaf9
添加物中毒

3: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 20:45:27.74 ID:WeHfI
気にしすぎると1日1食になるからとりあえずコーンフレークだろうが食べるよ

4: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 20:46:15.58 ID:UGmKb
朝はカップ麺

63: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:36:27.36 ID:paDOo
>>4
まあうどんとかそばならセーフ

314: ほもダネ！ 2024/02/15(木) 01:05:26.60 ID:KswbU
>>63
うどんは麺自体にかなり食塩が含まれてるから　あまり良くはない

114: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 22:35:23.13 ID:zxQy2
>>4
昼だろー

5: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 20:46:16.32 ID:k978C
シリコーン食ってると虫歯になる

21: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:04:08.74 ID:4w8p1
>>5
どういう理屈で？

シリコーンとか全く生体に影響ないって言われてるんだが？
そもそも哺乳瓶の乳首どーすんだ？天然ゴムに戻すのか？

152: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 23:44:05.69 ID:NYpWa
>>5
シリアル・コーンフレークって書きたかった
のだろうが、シリコーンは珪素だ

6: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 20:52:04.77 ID:DlMTD
私以外の家族は朝食はご飯を食べてるわ。みんな、弁当を持って行くからね
私は家族が起き出して来る前に家を出るから、朝は釜揚げうどんと夕食の残りもの

7: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 20:52:53.62 ID:yP8JP
気にするストレスが原因だよ

276: ほもダネ！ 2024/02/13(火) 17:17:58.89 ID:FwkiN
>>7
これ
よほどの偏食でないかぎり、ストレスが一番体に悪い

8: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 20:54:09.38 ID:G9Xja
珍しく、続きは以下の前に知りたいことが読めた

9: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 20:54:55.61 ID:uroBc
ほなコンフレークと違うかぁ～

162: ほもダネ！ 2024/02/13(火) 00:38:47.39 ID:TpZta
>>9
あんな、オカンが言うにはな
「あのー甘くてカリカリしてて　で　牛乳とかかけて食べるやつやって言うねんな」

10: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 20:55:24.91 ID:FXiHg
コーンフレークって食物繊維を謡ってるもの多くない？

11: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 20:56:02.17 ID:3zVUf
コーンフレークは小学生まで

12: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 20:58:35.04 ID:1nyUN
ケロッグコーンフロストのCM見てた世代だろ

13: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 20:59:47.18 ID:TVPF7
ごはん味噌汁と目玉焼き
質素でもいいから朝食は食った方が良い

213: ほもダネ！ 2024/02/13(火) 06:32:29.44 ID:980f1
>>13
俺は毎朝納豆だな
食った後は酒のんで寝る

14: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 20:59:52.54 ID:hTgQh
コーンフレークなんてお菓子だろ

15: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:00:12.95 ID:KKYp7
朝食はみそ汁とバナナとプロテインです

61: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:34:08.90 ID:MO7KY
>>15
味噌汁じゃなくて洋風スープの方が減塩になるよ

254: ほもダネ！ 2024/02/13(火) 12:08:55.81 ID:BT7fb
>>61
塩分より味噌の発酵食品の効果の方が体にいいと聞いたけどな
減塩味噌汁を飲めばいい

16: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:00:28.07 ID:EyHN7
美容と健康は関係ないしな
綺麗な顔で老衰して死にたいんだろうけどｗ

それだけを食べるわけじゃないから、糖質だけを比べる意味がない
白米より玄米がいいと言うけど、白米と一緒にぬかを食べれば同じなんだし、
ぬかじゃなくても、相当のおかずがあればいいわけだろ

17: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:00:59.84 ID:pNCS6
福岡県の暴力団は朝から覚醒剤

18: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:01:28.82 ID:qB93U
俺はオートミール、玄米と同じ低GI値で玄米より栄養も多い、だから玄米を超える真の1位

32: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:18:16.32 ID:VCUaa
>>18
ふやかしたダンボールたべてるみたいじゃん

19: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:02:05.52 ID:osDGo
朝はほぼトマト味の甘くない野菜ジュースと卵はだいたい毎日摂ってる
ルーティン化してるだけなので健康への影響は不明

20: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:03:31.29 ID:pQHLS
朝から牛乳はよくない
通勤電車で冷や汗確率が確実にUPする

22: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:05:06.49 ID:4w8p1
>>20
でも子猫には平気で牛乳飲ます奴だと断定したｗ

23: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:05:49.71 ID:Weouv
アジアの民が欧米人より老けて見えないのは米のおかげだからな

24: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:08:00.54 ID:V95Pf
チョコクリスピーは米ですか？

25: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:08:48.62 ID:X1h6p
体が錆びるってなんなん？

55: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:30:13.61 ID:WeHfI
>>25
肩ヒザがきしむのよ……

26: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:10:48.54 ID:NN6WK
だから白人はシワシワなのか
米食ってる国は皆若いな

216: ほもダネ！ 2024/02/13(火) 06:42:55.42 ID:980f1
>>26
ベトナム人とか凄く若く見えるよな
歳聞いて驚くわ
あと、ちっこいのに力すげえ
セメント2袋平気で持つよ

27: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:12:07.80 ID:sdT7s
とうもろこしでしょ？デンプンでしょ？
米や麦と変わらんやん

53: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:29:38.99 ID:EyHN7
>>27
しかもトウモロコシの薄皮ごと潰してるから白米よりマシそう

記事は白米より糖質が多いと書いてるけど、100gあたりの比較
ごはんは一杯150g、コーンフレークは一食40g

シスコーンチョコ一食分の糖質…34.4g
ごはんは34.6×1.5=51.9g

ごはんと同じでいいならコーンフレークは60g食えるし、
もちろん単品でバリバリ食うわけではない
コーンフレーク単品で比較するなら、ごはんも塩むすび単品という事になる

28: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:13:40.83 ID:n6BU5
食細くすると老化速い

33: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:18:24.39 ID:X1h6p
>>28
むしろ老化が遅くなるだろ
何百年も生きるような超長生きな生物は代謝がものすごく遅い

29: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:15:11.40 ID:kyxty
ワイは毎朝サラダと肉食ってる

30: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:17:13.51 ID:feRss
朝から菓子食ってフフンとか言ってんなブス

31: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:17:34.07 ID:Mc6Ks
ワイは毎日トマトジュース（無塩）飲んどる
血圧も正常値や

34: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:18:53.93 ID:SvrOr
ケロッグが金出したら、結果は180℃変わるよ。

35: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:19:18.22 ID:s10Nn
まあコーンフレーク会社は売るために身体に良いですよ～とかやってるだけだからな。
最近のテレビ局は金ないからゴールデン番組とかでも企業宣伝するしｗ

43: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:22:36.90 ID:4w8p1
>>35
小麦ふすまみたいな家畜しか食わないものを
意識高い系にワテクシ健康志向ザンスって食わせたのはどうなんだろな(´・ω・｀)

47: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:24:06.58 ID:s10Nn
>>43
まあ資本主義ってそういうもんじゃん。金になるなら違法なこと以外はみんなやるしｗ
自分の健康は自分で守るしかあるまい

36: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:20:02.19 ID:pXX5b
○○はダメ、□□を食え
↓
□□はダメ、△△を食え
↓
△△はダメ、○○を食え

30年毎に言えば、○○が有害だったことは皆忘れてるだろうってやつ。

48: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:24:53.53 ID:4w8p1
>>36
動物性脂肪は全部猛毒！バターは動物性脂肪だから即死！からのー
マーガリンはトランスするから即死！バターは完全安全脂肪！って。

何食えばいいんだい(´・ω・｀)

37: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:20:57.82 ID:wdJXM
何故良いか悪いかが全く書いてないのに、なにか伝わると思ってんのか？

38: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:21:03.59 ID:yuweR
トルティーヤチップスにハマったらスゴいサイズのウンコが出るようになった
便器の水溜りを一周してピンクリボンのマーク型になってた

40: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:21:42.25 ID:sdT7s
>>38
油っこくね？

44: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:22:39.71 ID:Mc6Ks
>>38
なに食うかも大事だけど
毎日ちゃんと出てる事も大事よな

39: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:21:32.28 ID:Kab9u
金持ってるなら何も考えずベースブレッド2個食べてればいいよ

42: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:22:30.58 ID:pNCS6
福岡県の暴力団は覚醒剤を使って英語の勉強をしている

45: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:22:53.39 ID:jF2pq
こんなつまらないことを気にしてたら精神病んでしまうぞ

46: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:23:49.57 ID:xP1SJ
コーンフレークやないかい！

49: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:26:04.06 ID:KGtq5
掲示板に居るお年寄りはこういうの食べる習慣ないもんね

51: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:28:56.93 ID:4w8p1
>>49
？
お前はお米のご飯を食べないのか？

嫁さんは健康志向だから麦入りご飯とか
五穀米とか出してくれてるんだけど。

タダの白米より余計にコストかかってんだけど(´・ω・｀)

50: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:28:12.69 ID:Mc6Ks
松岡修造のお米食べろは正解だったと

52: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:29:26.28 ID:80KCZ
コーンフレークってことはコーンのやつだろ
シリアルには玄米フレークとかブランフレークとかフルーツグラノーラとかオールブランとか色々あるが

54: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:30:09.15 ID:4A0mw
コーヒーでいいんだよ

57: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:31:38.61 ID:Mc6Ks
>>54
毎朝飲まんとお通じ来ないし
眠いし必需品だわ

56: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:31:11.83 ID:F4PIS
米の食い過ぎは癌になる

58: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:31:46.83 ID:pNCS6
朝飯を食べ過ぎると寝てしまう

59: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:32:57.30 ID:9LzOp
まだ餅余ってる
消費するなら朝なんだよなぁ

60: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:33:41.88 ID:EyHN7
代謝は早い方が見た目は若く見えると思う
ここでトピックになっている老化というのは、美容の事だ

長寿という事になれば確かに代謝は遅い方がいいのかなと思う
代謝が早いほど細胞のコピーを繰り返しているわけだから、
がんになるのが早そうなイメージはある

62: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:34:52.63 ID:0cfTx
プロテインとサプリ、
または飯抜いてオートファジー発動するまで
断食するのが老けない

64: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:37:31.33 ID:66zhz
食ったら老ける

65: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:37:48.17 ID:r6uok
アイスクリームで良い

66: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:37:50.85 ID:Q1VIS
ハゲ

75: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:44:12.93 ID:WeHfI
>>66
ハゲてねーよ⚪︎すぞ

76: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:44:49.77 ID:sdT7s
>>75
ぶっ数す、まではOK

79: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:46:15.49 ID:4w8p1
>>76
ビタミンたっぶりぶっころりーはok(´・ω・｀)

67: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:41:20.29 ID:SVsVz
業スーで買ったオートミール食ってるぞ
なんか田んぼの端っこに生えてるやつに似てるが

68: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:42:27.47 ID:KGtq5
おまえらみたいなブサイクが長生きしてどうするの?

69: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:43:06.40 ID:FEa00
毎朝トマトの皮をむいて丸ごと１個と柑橘系何かあればそれと
酢のざくろ味と氷を入れてミキサーにかけて飲んでいる

70: ほもダネ！ 2024/02/12(月) 21:43:17.56 ID:P1GD8
麦とか穀物とかドライフルーツ入ってるやつなら良いんだろうけど買わないなー

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